在這個炎熱酷暑的季節裡，想從事水上活動沁涼消暑，一定要注意水域活動及防溺與自保！
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🏊防溺十招：
1.戲水地點要合法，要有救生設備與人員。
2.湖泊溪流落差變化大，戲水游泳格外小心。
3.注意氣象報告，氣候不佳不戲水。
4.下水前先暖身，不可穿著牛仔褲下水。
5.加強游泳漂浮技巧，不幸落水保持冷靜放鬆。
6.避免做出危險行為，不要跳水。
7.身體疲累狀況不佳，不要戲水或游泳。
8.不要長時間浸泡在水中，避免失溫。
9.不要落單，隨時注意同伴狀況與位置。
10.不可在水中嬉鬧惡作劇。
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🌞自救及救人的作法銘記在心🌞
發現有人溺水，要大聲呼叫、請求支援，並立刻撥打119救援、遇到海邊溺水可撥打118求救，不可冒然下水。

🏃‍♀️【暑假FUN運動　安全不打烊！】☀️
暑假就是要動起來！不論是打球、跑步、游泳、騎自行車，或到運動中心健身，只要做好安全準備，就能盡情享受運動的樂趣！💪
#運動安全小提醒
【🤸 #運動前先熱身】
充分暖身，降低肌肉拉傷及運動傷害風險。
【💧 #記得補充水分】
運動前、中、後都要適時補充水分，避免脫水及身體不適。
【🏟️ #選擇安全場地】
使用設施完善、安全合格的運動場館，並遵守場地使用規範。
【☀️ #留意高溫防熱傷害】
避免長時間曝曬，隨時注意中暑、熱衰竭等熱傷害徵兆。若出現頭暈、噁心、全身無力等情形，請立即停止運動，移至陰涼處休息，並視需要儘速就醫。
❤️ 教育局溫馨提醒
暑假期間從事各項運動，請做好運動前準備，留意天氣變化與自身身體狀況，#養成安全運動的好習慣，讓每一次揮灑汗水都健康、安全又快樂！
🌈 一起快樂運動、安全放電，平安FUN暑假！